瑜伽 22 十二月 2007 

       还记得自己刚要去练Yoga有点迷惘,看到课程表上各种各样的Yoga,不知道应该选择哪个作为初学者的入口.现在练了一段时间,接触以后,于是查阅了一些资料,简单的总结一下各种课程的特色.
       哈达瑜珈: Hatha Yoga
       Hatha 意思为左、右鼻孔,练习中伴随着深长的呼吸.氧气被更多地吸进体内.能量在慢慢聚集.缓解肌肉的疲劳与酸疼,并且每一个姿势都有其独特的医疗效果,恰倒好处地对身体进行补养和润滑.同时使身体刚柔相济,达到最佳状态. 哈—阴,达—阳,它能通过集中和松弛神经系统,控制人的情感,维持良好的血液循环,人体在不断循环血液中持续获取所需要的各种营养,减少贫血等疾患的发生率.